Akşam yemeği olarak ne yiyebiliriz? Hava fritözünde kızarmış karnabahar midyesi tarifi. … Ton balıklı kinoa salatası tarifi. … Yer elması yemeği tarifi. Kilo almamak için akşam ne yemeliyiz? Tam tahıllı ekmek, esmer pirinç, patates veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidratlar sindirim sürecini yavaşlatır ve uzun süreli enerji sağlar. Rafine şeker ve beyaz un ürünlerinden kaçınarak ve sağlıklı karbonhidratları seçerek dengeli bir akşam yemeği yaratabilirsiniz. Akşam yemeğinde hangi besinler tüketilmelidir? Akşam yemeklerinde önerilen besin grupları arasında baklagiller, balık ürünleri, sebze yemekleri, beyaz et ve kırmızı etin haftada en fazla üç kez tüketilmesi öneriliyor. Akşam saat kaçta yemek yemeliyiz? En önemli öğünlerden…
Yorum Bırak