Balık yağı neden akşam içilir? Bu nedenle balık yağı dozunuzu sabah ve akşam yemeklerden önce olmak üzere iki porsiyona bölmeniz reflü ve hazımsızlık gibi durumların önüne geçebilir (1). Balık yağı hangi saatlerde içilmeli? Omega-3 hapları sabah veya akşam tok karnına alınmalıdır. Burada önemli olan iki nokta, piyasadaki omega-3 ilaçlarının DHA ve EPA içeriklerinin farklı miktarlarda değişebilmesidir. DHA (dokosa-heksaenoik asit) ve EPA (eikosa-pentaenoik asit), omega-3 yağ asitlerinin kısa adlarıdır. Omega 3 uykusuzluğa iyi gelir mi? D vitamini ve omega-3 yağ asitleri içeren ve uyku kalitesini artırabilen yağlı balıklar, uykuyu destekleyen besinleri arayanlar için uygun bir tercih olabilir. Balık yağı uykuyu kaçırır…
Yorum Bırak