B12 eksikliği uykusuzluk yapar mı? B12 seviyesinin hafif düşük olması bile depresyona, konsantrasyon güçlüğüne, bilinç kaybına, uykusuzluğa ve zaman zaman denge sorunlarına ve kansızlığa yol açabiliyor. Gece uyuyamamak hangi hastalığın belirtisidir? Stres kaynaklı depresyon, yatmadan önce yemek yeme, sürekli değişen uyku saatleri, uyku apnesi, nörolojik hastalıklar, hormonal sorunlar, huzursuz bacak sendromu, alkol tüketimi ve egzersiz eksikliği uykusuzluğun yaygın nedenleri arasındadır. Uyku için hangi takviye? 1 mg ile 10 mg arasında değişen dozlarda alınabilen melatonin takviyeleri, uzmanın önerdiği şekilde kullanılabilir. Uyku kalitesini artırmak için düşük doz melatonin takviyesiyle başlanması önerilir. Yatmadan yarım saat önce melatonin almak daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı…
Yorum Bırak