Spora başlar başlamaz protein tozu kullanılır mı? Protein tozlarının bilinen bir yan etkisi olmadığından, antrenmana başladığınız anda almaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, vücut geliştirme gibi çok fazla güç gerektiren bir spor yapıyorsanız, genellikle tercih edilen bir takviyedir. Yeni başlayanlar protein tozunu nasıl kullanmalı? Protein tozunu antrenmandan önce veya sonra su ile almak da mümkündür. Kullanılan yöntem ne olursa olsun, yaşa ve vücut özelliklerine bağlı olarak günlük protein tozu miktarı aşılmamalıdır. Dozajı belirlemek için günlük protein ihtiyacının kilogram başına 0,8-1 gram arasında değiştiği dikkate alınabilir. Protein tozu ne zaman kullanılmaya başlanır? Birçok fitness tutkunu şu soruyu soruyor: “Protein tozu ne zaman içilmeli?” Sorusuna…
Yorum Bırak